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Mesource®-
Emotionale Intelligenz mit Herz und Hirn
Resilienz
Emotionaler Stress ist eines der Kernprobleme des 21. Jahrhunderts.
Doch wie können wir die emotionalen Herausforderungen der modernen Leistungsgesellschaft meistern und dauerhaft resilient bleiben?
Die Forschung geht von zwei „Resilienz-Muskeln“ im Körper aus, deren Stärkung zu mehr emotionaler Kraft und Ausgeglichenheit führt. Einer sitzt im Gehirn, der andere im Herzen. Mesource® trainiert beide Muskeln und ist eine Art emotionales Fitnessstudio mit zwei Trainingssäulen:
CORTEX-ATHLETIK
Cortex-Athletik stärkt die Resilienz, indem das sog. frontoparietale Netzwerk trainiert wird. Hierzu dienen an der aktuellen Forschung orientierte Achtsamkeitsübungen.
VAGUS-ATHLETIK
Vagus-Athletik“ stärkt die Resilienz über eine physiologische Steuerung der Herzratenvariabilität. Studien zufolge fördern die emotionalen Super-Ressourcen authentischer Stolz, Entspannung, Dankbarkeit, Ehrfurcht, Flow, innerer Friede, Selbstkontrolle und Positivitätsresonanz die Vagus-Athletik besonders stark.
Mikrotrainingsprogramm
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